Meniul perfect
August 3rd, 2008 -- Adaugat in Retete culinare | No Comments »Mic dejun:
- doua felii de paine integrala
- 30 g de branza slaba(sau iaurt)
- un fruct de sezon
- o cana de ceai verde
Pranz:
- 150 de grame carne de pui (sau curcan),la gratar sau fiarta la aburi (rar,o puteti inlocui cu carne de vita fara grasime)
- in orice cantitate legume cu frunze ,fierte la aburi sau proaspete(puteti manca pana la 800 g o data ),la care adaugati 1-2 linguri de orez nedecorticat,fasole,mazare
- la nevoie supilmentati cu o felie de paine integrala,un fruct sau o cafea.
Gustare:
- un fruct
- o ceasca de ceai verde
- un iaurt
Cina:
- supa de legume sau salata verde ori de cruditati
- peste sau fructe de mare (de 2-3 ori pe saptamana
- un fruct