Tratamente naturiste

Meniul perfect

Mic dejun:

• doua felii de paine integrala
• 30 g de branza slaba(sau iaurt)
• un fruct de sezon
• o cana de ceai verde

Pranz:

• 150 de grame carne de pui (sau curcan),la gratar sau fiarta la aburi (rar,o puteti inlocui cu carne de vita fara grasime)
• in orice cantitate legume cu frunze ,fierte la aburi sau proaspete(puteti manca pana la 800 g o data ),la care adaugati 1-2 linguri de orez nedecorticat,fasole,mazare
• la nevoie supilmentati cu o felie de paine integrala,un fruct sau o cafea.

Gustare:

• un fruct
• o ceasca de ceai verde
• un iaurt

Cina:

• supa de legume sau salata verde ori de cruditati
• peste sau fructe de mare (de 2-3 ori pe saptamana
• un fruct