Vitamina B 12
Prezenta vitaminei B 12
in organism este deosebit de importanata de aceea este bine sa nu lipseasca din alimentatia noastra zilnica. Complexul B trebuie sa contina B12 cobalamina
Doza zilnica
recomandata este de 2 micrograme atat pentru femei, cat si pentru barbati.
Surse naturale
pentru vitamina B12 sunt:
- brânzeturi, macrou, lapte , tofu si alte preparate pe baza de soia, cereale fortificate;
- ceaiuri: de matase de porumb frunze de menta ,brusture, fructe de macies sau turtita mare;
- se gaseste in toate produsele de origine animala ,in special ficat de vita si de pui, vitel, dar si in peste si in oua.
Ianuarie 06 2008 03:41 pm | Tratamente naturiste
-->Lasa o intrebare sau comentariu
You must be logged in to post a comment.